[славянка]

Наши мышцы настолько скованы, что , даже лёжа на кровати, мы не можем полностью расслабиться. Расслабление начинаем сверху. Голова, шея, плечи, руки, спина и т.д.-до кончиков пальцев ног.Проверили каждую часть тела, скована или расслаблена? Расслабили.Напряжение уходит.Себе, любимой (любимому) - спокойной ночи.